Kõrgtaseme kava

Hea teada

  • Saad teha trenni kodus ilma lisavarustuseta.
  • Intervallitreeningud kestavad ainult 15 minutit ja ei võta palju aega.
  • Need erineva raskusastmega treeningud sobivad kõikidele
  • Treeningud aitavad kaalu langetada.
  • Me soovitame teha 4-5 treeningut nädalas ja teha vaheldumiselt aeroobset ja lihastele mõeldut treeningut.

1) Vali treeningu tüüp

  • Lihastele

  • Aeroobne

Kui teed trenni, saad süüa rohkem

Märkisid, et tegid täna trenni! Märgi alati, kui teed trenni, sest trennipäeval saad viimasel toidukorral rohkem süüa.

Ära uuesti näita

Personaalne toitumiskava!


Saad ka edaspidi süüa tavalisi ja kiiresti valmivaid toite. Alusta kohe!

Vali periood

Vali maksemeetod